Meditazione

La Meditazione è una tradizione universale antica di migliaia di anni, è una scienza che è sopravvissuta di generazione in generazione la cui semplice struttura contiene gli insegnamenti di tutte le filosofie e discipline conosciute.

La Meditazione è uno stato della mente, non qualcosa che possiamo fare: ACCADE. Non può essere insegnata, è come il sonno, non è nelle mani di nessuno: ci si cade dentro. Analogamente, la Meditazione viene da sé. Fermare la mente e immergersi nel silenzio è una cosa che richiede pratica quotidiana e ci sono dei passi che si possono fare per creare una buona base ed assicurarci il successo.

Quello che possiamo fare sono pratiche e tecniche che ci aiutino a sviluppare capacità di concentrazione e consapevolezza di noi stessi, affinché lo stato di Meditazione possa accadere. Uno dei metodi universalmente più diffuso e conosciuto è il portare l'attenzione al proprio respiro, mantenendosi in uno stato mentale di ricettività, umiltà e presenza nel qui e ora. Generalmente viviamo la vita stregati dall'illusione del tempo, la nostra coscienza è quasi totalmente occupata a ricordare il passato o proiettata nell'aspettativa del futuro. Difficilmente ci rendiamo conto che la vera e reale esperienza della vita è solo nel presente.

Tramite le pratiche che ci portano verso lo stato meditativo la mente diventa calma, quieta, presente, silenziosa senza giudizio…

Le persone che meditano “regolarmente” hanno notevoli benefici: le qualità del sonno-riposo migliorano, come pure la capacità di divertirsi e godere delle gioie della vita. Grazie alla maggior efficacia con cui tutto viene affrontato, i meditatori hanno più tempo a disposizione e lo stato di stress, con tutto ciò che comporta, viene ridotto. Memoria ed intuizioni migliorano, mentre si riducono ansia e depressione. Ha effetti di miglioramento su malattie cardiovascolari, tumori, problemi respiratori, rallenta il processo di invecchiamento e molto altro. È una pratica adatta a tutti ed a qualsiasi età.